合肥论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 96|回复: 0

手臂酸痛怎么办 7个方法缓解手臂酸痛

[复制链接]
发表于 2020-6-10 08:42:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在日常生活中,很多人会因为各种原因而出现手臂酸痛的现象。尤其是一些长期从事重体力劳动的人和上班族,因为在工作的时候会经常使用到手臂,这样就会加重手臂的损伤,从而引发手臂酸痛的现象。出现这种情况后,大家一定要及时的进行调理,以免给身体带来更大的伤害。那么出现手臂酸痛应该怎么办呢?今天给大家介绍7个方法来解决手臂酸痛的问题。

  第一、舒展运动。如果是因为运动过度或者是运动量增加,导致手臂肌肉出现了酸痛的现象,那么大家在运动之前一定要记得提前做好热身运动,而且在运动结束之后也要适当的进行一些舒展活动。
  第二、调整姿势。如果是因为睡觉姿势不对,或者长期久坐以后导致了手臂肌肉酸痛,建议大家调整自己的睡姿和坐姿。
  第三、毛巾热敷。手臂受伤之后就会导致肌肉出现酸痛感,建议大家适当进行按摩,然后用毛巾进行热敷就可以缓解疼痛。
  第四、服用消炎药。在出现感冒的症状后,可能会伴有肌肉酸痛的现象,建议大家及时的服用消炎药或者止痛药来进行缓解。
  第五、推拿按摩。在手臂酸痛的情况下,如果还伴有颈部不适的症状,大家可以采取推拿按摩的方法进行治疗。
  第六、使用膏药。在手臂酸痛比较严重的情况下,大家可以使用一些具有活血化瘀功效的膏药。一般再贴一次之后,就能够感觉到明显的好转。
  第七、不要过度劳累。出现手臂酸痛的现象之后,大家一定要减少重体力的劳动,而且不要用胳膊去体拿重物,以免加重酸痛的症状。
  大家在生活中如果出现了手臂酸痛的现象,就可以根据自身的情况采取相应的方法进行缓解。同时在日常生活中要注意身体的护理,工作的时候要注重劳逸结合,不要过度劳累,这样才能减少手臂酸痛的现象发生,以免给生活造成不良影响。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|Archiver|手机版|合肥论坛 |网站地图

GMT+8, 2022-6-25 18:33 , Processed in 0.173415 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表