孕妇食欲不振应该要怎么解决

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　　女性在怀孕初期，因为体内的雌激素水平迅速升高，身体会出现很多比较麻烦的妊娠反应，不少孕妇常常有恶心、呕吐、厌食等症状。还有就是有一些女性即便已经怀孕了，自己仍然对妊娠本身有一种恐惧或者是焦虑的情绪，而这也会影响到食欲，孕妇食欲不振其实不仅会影响到自身健康，另外也会危及到胎儿的发育，那么孕妇食欲不振，究竟应该怎样进行治疗呢？一起来看一下下文的内容。

　　1、选择色彩鲜艳食物
　　首先孕妇平常饮食尽量做到色彩鲜艳，既要爽口，又富含营养。孕妇完全可以在食物里面适当的添加鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物不仅颜色鲜艳，另外营养也比较丰富，很容易提高孕妇的食欲。
　　2、选择易消化食物
　　孕妇在平常尽量选择容易消化，容易吸收，又能够减轻呕吐的食物，比如说烤面包、粳米或小米粥。这些干食品在一定程度上可以减轻恶心和呕吐的表现，粳米粥或小米粥则能有效的补充，因为恶心或者是呕吐失去的水分。
　　3、食物烹调多样化
　　烹饪食物的过程当中，一定要尽量减少营养元素的损失，比如说洗菜和淘米的次数不能太多，蔬菜在烹饪的过程当中最好急火快炒和动物性食物混合，烹饪的时候尽量少添加一些淀粉，这能有效的避免维生素流失。还有就是可以根据孕妇的不同情况，选择不同的原料和烹饪方法来加工食物，比如说孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹饪食物的时候就可以选择醋拌凉菜，这样食物有一定的刺激性，就能增加食欲。
　　如果孕妇有食欲不振的问题，那不仅会影响到自身的健康，另外胎儿也很有可能会发育不良，所以不管是什么原因导致孕妇食欲不振，都必须及时采取措施解决，首先孕妇要坦然面对身份的变化，必须有乐观的心态，平常可以选择颜色鲜艳、容易消化的食物，还有就是使用多种烹饪方法提高食欲。