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[健康常识] 盗汗怎么办 四招助你解决盗汗

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发表于 2020-6-12 09:27:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  盗汗是很常见的一种症状,随着年龄不断增长,出现的几率也会越来越高。特别是更年期女性容易出现盗汗,失眠,心悸,心烦意乱等症状。需要使用正确方式调节,让恢复速度更快,下面就给大家介绍一下盗汗应该怎么办。

  1、饮食调节方法
  如果因为虚阳上亢或者阴虚内热而引起到汗水分泌不足,做好饮食方面调节很重要,应该多吃滋阴生津食物,像白萝卜,番茄,猕猴桃,香蕉的就很不错,辛辣刺激食物需要避免,可以适当多吃一些豆制品,补充身体所需要的营养物质,让盗汗问题尽快消失。
  2、运动调节方法
  没有好好运动身材会肥胖,有吸烟习惯的人盗汗出现几率很高,只有适当进行运动才能调节排汗系统,让身体体质增加,避免盗汗情况出现。养成规律作息,注意劳逸结合,像游泳,打太极拳,打球,骑自行车,远足等运动方式都不错,但不要让身体过于疲累。
  3、生活起居调节法
  生活环境湿度温度要调节好,经常盗汗应该维持比较舒爽的环境,天气热的时候可以使用水枕头,凉席让温度降低,睡觉时候汗渍多被子床单要及时更换,好好洗澡减少皮肤刺激,避免不良症状出现。
  4、激素治疗方法
  如果因为更年期卵巢功能下降而导致盗汗情况发生,使用运动饮食调节方法达不到好的作用,就可以考虑激素治疗法。这种治疗方法会有一定的禁忌以及适应症,要咨询医生以后正确使用,这样才能达到好的效果,避免不良情况发生。
  上面介绍的就是盗汗的正确解决方法,以上这几种方法可以达到的效果是不错的,长时间盗汗得不到治疗会让睡眠质量变差,脸色苍白,精神状态下降,让一些尴尬的情况发生,所以正确使用方法解决很重要,不要让其他更加严重的情况发生。
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