如果你多吃这些东西，祛湿可能并不难

苦行僧

引语：在生活起居中，针对这些十分重视健康养生的人而言，在平常很有可能针对一些冰冷的物品，或是是在洗澡的时候应用的水都是会十分的在乎，便是为了更好地避免 身体的湿气过多。大家都知道，湿气比较严重得话，不但会使身型过于肥胖，并且还非常容易使人腰酸背疼，乃至还会继续出現风湿病的状况，因此 要想处理掉这种难题，那麼去湿气是尤为重要的。



一、身体湿气重，原先是由于平时多吃完这四种物品
1、红心火龙果
针对一些十分重视身型的小仙女而言，红心火龙果是一个十分有利于减肥的水果，尤其是拌和酸牛奶，真是是减肥瘦身者的福利。实际上假若是红心火龙果摄取的过多，因为它是凉性食物，带有的含糖量也较为高，因此 在平常還是尽量少吃，防止湿气过重。



2、甜瓜
一提到甜瓜，很多人都是会被她柔美的液汁所吸引，尤其是在夏季酷热的气温里来上一块甜瓜，全部人的情绪都是会越来越美美哒的。在冬季甜瓜也早已变成了大家不可或缺的服用新鲜水果，可是甜瓜自身也是归属于凉性水果，吃多非常容易使胃肠不舒服，并且还非常容易使身体的湿气加剧。



3、菠萝
菠萝的表面和榴莲果看上去是十分类似的，可是瓜瓤却十分的芳香，尽管说他的瓜瓤十分的美味可口，可是却不能嘴馋哦。由于菠萝的含糖量是较为高，摄取过多不但非常容易使身型长胖，并且还易上火，比较严重得话乃至会出現严重便秘的状况，并且还非常容易使身体的湿气增加。



4、香蕉苹果
香蕉苹果归属于大家新鲜水果，许多 的人都非常喜欢他软糯的口感，而且香蕉苹果还能够改进肠胃蠕动，缓解便秘。实际上香蕉苹果也归属于凉性食物，在生活起居中尽量少吃，若是常常很多吃苹果得话，很有可能会出現脾胃虚寒胃疼的状况。



二、湿气重的人，何不试一下这3个小窍门，也许让湿气已不“黏”着你！
1、留意饮食搭配
实际上针对湿气重的人而言，在平常的饮食搭配上是十分不注重的想吃啥就吃啥，不容易充分考虑人体的营养成分难题。假若身体的湿气过重，在生活起居中尽量少吃油腻感寒凉的食材，这种食材不但会加剧胃肠的压力，并且还非常容易造成 湿气在身体累积的愈来愈多，因此 在平常进尽可能吃口味淡低油的食材，例如小米汤或是是新鮮的蔬菜水果，这种食材不但能够提升 自身免疫力并且有利于去湿气，此外在平常还可以多喝一些火麻菏叶发酵液。



2、常常健身运动
性命取决于健身运动，常常健身运动不但能够提升 本身素养，推动全身上下的血液循环系统，并且还能够给你每日都越来越倍爽有精神实质。在平常有适度的锻练，不但能够给你增强体质，并且在流汗的全过程中也有利于排出来身体的湿气。



3、去湿气“小帮手“：去湿茶
湿气过重非常容易使人腰酸背疼，浑身乏力，比较严重得话乃至会出現消化不好严重便秘的状况，因此 在平常大伙儿要是没有時间做过多的健身运动，提议大伙儿多喝一些茶，一样能够具有健脾养胃去湿的作用。药王孙思邈在《千金要方》中以前提及过：将薏米仁、小红豆、红小豆、夏枯草、黄菊花和伏苓等食物放进水里冲调，就可以获得一杯去湿茶了，早上起来喝一杯，能够改进身体湿气过重，做到美容养颜的功效。食药同源的基本原理以下：



小红豆：小红豆有补气血的作用，并且针对食欲不佳，全身浮肿也是有非常好的改进功效，重要也有安神助眠的实际效果。
薏米仁：薏米仁拥有 健胃消食健脾养胃的作用，针对脾胃虚寒肠胃不适的人群十分适合，并且也有消肿利尿的作用。
伏苓：伏苓能够改进人的睡眠，尤其是针对天天做噩梦的人而言，能够常常用它来泡泡机喝，还能够减轻胸心慌胸闷的状况。
把这几类食物配搭在一起，很有可能有的人会感觉非常复杂，因此 今日我给大伙儿产生一款茶袋，里边的食物早已彻底配搭好，要是把它放进水里，冲调十多分钟就可以食用，非常值得一试哦。



总结：这款茶针对湿气重的人而言真是便是福利，常饮能够减轻人体的不适感，祛湿止疼。在生活起居中也尽量少吃之上的4种水果，尽管说味儿都十分的非常好，可是千万别嘴馋哦。
               
                               
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